Ta strona internetowa wykorzystuje technologie takie jak pliki cookie i tym podobne w celu poprawy funkcjonalności i przyjazności dla użytkownika. Są one przetwarzane wyłącznie anonimowo (wyjątki - patrz link "Szczegóły dotyczące ochrony danych").

Zatwierdzenie pełnej funkcjonalności:
Ochrona danych
  • 🏠

    Wypuszczenie
  • 😷

    Corona-Hilfe
  • 🚨

    Pomoc w nagłych wypadkach
  • 🏭

    Firma i
  • 💼

    Rynek pracy
  • 👔

    Pracodawca
  • 🎓

    Edukacja
  • ♿

    Włączenie
  • 👩 Pracowniczy

    • 👥

      Pracowniczy

    • 👔

      Dla pracodawców
    • 💶

      Pomoc finansowa
    • 💁

      Kariera zawodowa
    • 🗜

      Zgodność z rodziną
    • 🔄

      Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
    • 🤒

      Pomoc personalna
    • §

      Ubezpieczenie
    • 💶

      Bezrobocie
    • 📄

      Documents
  • 💕

    Spółki
  • 🚼

    Brzemienność
  • 👪

    Dziecko i rodzina
  • 👦

    Dzieci i nieletni
  • 💆

    Opieka i pomoc
  • 🕆

    Koniec życia
  • 

    O projekcie
Przejdź do zawartości
Familie und Beruf Logo
You did not allow the Bing Search cookies. Therefore the search cannot be used. Allow Bing Search cookies.

A

A

  • Deutsch
  • English
  • Leichte Sprache
  • Français
  • Español
  • Polskie
  • český
  • Русский
  • العربية
  • Italiano
  • Nederlands
  • Rodzina i kariera (05.01.2021)

    Dla większej przyjazności rodziny w Saksonii

    • 🎬

      Teledyski

    • 🌍

      Mapa

    • 🌅

      O Dreźnie

    • 🌇

      Dzielnice

    • 🏠

      Wypuszczenie
    • 😷

      Corona-Hilfe
    • 🚨

      Pomoc w nagłych wypadkach
    • 🏭

      Firma i
    • 💼

      Rynek pracy
    • 👔

      Pracodawca
    • 🎓

      Edukacja
    • ♿

      Włączenie
    • 👩 Pracowniczy

      • 👥

        Pracowniczy

      • 👔

        Dla pracodawców
      • 💶

        Pomoc finansowa
      • 💁

        Kariera zawodowa
      • 🗜

        Zgodność z rodziną
      • 🔄

        Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
      • 🤒

        Pomoc personalna
      • §

        Ubezpieczenie
      • 💶

        Bezrobocie
      • 📄

        Documents
    • 💕

      Spółki
    • 🚼

      Brzemienność
    • 👪

      Dziecko i rodzina
    • 👦

      Dzieci i nieletni
    • 💆

      Opieka i pomoc
    • 🕆

      Koniec życia
    • 

      O projekcie

    🏠 Wypuszczenie > 👩 Pracowniczy > 🔄 Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym

    Wideo do tekstu - Work Life Balance (Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym)

    You did not allow the YouTube cookies. Therefore the video is not displayed. Allow YouTube cookies.

    Znalezienie właściwej równowagi pomiędzy pracą, rodziną i czasem wolnym jest często trudne.

    Równowaga między rodziną a karierą nie zawsze jest łatwa, nawet dla osób bez obowiązków rodzinnych. Często prosi się Cię o więcej niż możesz zrobić w pracy. Zrównoważony związek pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym jest wtedy trudny. Celem równowagi między pracą a życiem prywatnym jest pogodzenie życia zawodowego i prywatnego. Jest kilka sposobów, aby to osiągnąć. Możliwości, zarówno w zakresie równowagi fizycznej, jak i psychologicznej.

    Zaniedbywanie życia prywatnego ma poważny wpływ na Twoje zdrowie. Konsekwencjami są często wypalenie lub oznaki wyczerpania, takie jak szumy uszne. Zakłada się, że zaniedbywanie życia prywatnego nie zagraża żadnej pracy, ale to jest złe. Jak tylko stan zdrowia ulegnie pogorszeniu, cierpią na tym również wyniki w pracy, rodzina i przyjaciele. Ważne jest, abyś wyznaczył sobie cele, które możesz osiągnąć.

    Relaks jest konieczny po napięciu w pracy: weź kąpiel, posłuchaj muzyki relaksacyjnej, uprawiaj sporty podczas prac domowych, spędzaj czas z dziećmi lub przyjaciółmi i tym podobne. Umówić się na stałe na spotkania w kinie, teatrze, sporcie, jedzeniu itp. Te spotkania powinny być dla ciebie tak samo ważne jak twoja praca. Zarządzanie czasem jest tu najważniejsze. Dokładne i poprawne zaplanowanie terminów daje Ci czas na sprawy prywatne. Ważne jest również zdrowie fizyczne. Uprawiaj sport, jedz zdrowo i zabieraj czas.

    

    Pytania i odpowiedzi

    Zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem, jeśli nawet urlop i czas wolny nie wystarczają już na regenerację organizmu. Pierwszym punktem kontaktowym powinien być lekarz rodzinny. W razie potrzeby może Cię skierować, jeśli potrzebujesz dalszej specjalistycznej opieki medycznej lub psychologicznej. Psychoterapia ambulatoryjna, dzienna lub szpitalna może być przydatna, w zależności od tego, jak poważne są już skutki.
    Można również zwrócić się do grup samopomocy. Rozmowy i wymiana informacji z innymi pacjentami mogą pomóc.

    

    Lista kontrolna

    

    Dokumenty

    Szybki test wypalenia

    Test składa się z 18 pytań, na które należy odpowiedzieć, aby rozpoznać pierwsze znaki.

    📥

    Dokument otwarty

    Reha-Zentrum BB - www.rehazentrum-bb.de

    Ubiegać się o wsparcie dla wypoczynku rodzinnego.

    Ta dotacja państwowa ma na celu umożliwienie rodzinom o niskich dochodach spędzania czasu wolnego pod pewnymi warunkami. Zdrowie wszystkich członków rodziny jest wzmacniane przez wspólne wakacje rodzinne i promuje wspólnotę rodzinną.

    📥

    Dokument otwarty

    Amt 24 vom Bundesland Sachsen - amt24.sachsen.de

    Nowoczesne zarządzanie stresem: jak przywrócić równowagę w swoim życiu?

    W 70 - 90 % wszystkich chorób stres jest przyczyną, wypalenie i depresja często są tego konsekwencją.

    📥

    Dokument otwarty

    www.psychodynamik-institut.de

    Złożyć wniosek o paszport rodzinny w Wolnym Państwie Saksonii.

    Rodzice z trojgiem dzieci lub rodzice samotnie wychowujący dwoje dzieci mogą ubiegać się o paszport rodzinny Wolnego Kraju Związkowego Saksonia. Legitymacja rodzinna jest niezależna od dochodów i umożliwia swobodny dostęp do instytucji państwowych, takich jak zbiory, muzea, zamki i pałace.

    📥

    Dokument otwarty

    Amt 24 vom Bundesland Sachsen - amt24.sachsen.de

    

    Pomocne linki

    Logo von Gewerkschaft Verdi

    O wypaleniu - Verdi

    Fakty na temat Burnnout od związku zawodowego Verdi

    Na stronę internetową

    ▶

    Logo von Sächsisches Staatsministerium für Soziales und Verbraucherschutz

    O wypoczynku rodzinnym i edukacji rodzinnej z saksońskiego Ministerstwa Spraw Społecznych

    Wspólne spędzanie wolnego czasu jest nieodzowne dla rodzin. Szczególnie przyjazne dla rodziny warunki urlopowe oferują rodzinne ośrodki wypoczynkowe. Oferty niedrogich i przyjaznych dla rodziny noclegów uwzględniają szczególne potrzeby rodzin.

    Na stronę internetową

    ▶

    Wyświetlacz

    Silhouette von Dresden

    

    adresy

    Logo von Sächsisches Staatsministerium für Soziales und Verbraucherschutz

    SMS - Sächsisches Ministerium für Soziales und Verbraucherschutz

    Albertstraße 10

    01097 Dresden

    Logo von Technische Universität Dresden

    Burnout-Prävention - TU Dresden

    Zellescher Weg 19

    01069 Dresden

    Logo von der Stadt Dresden

    Büro der Erlebnisregion Dresden

    Freiberger Straße 39

    01067 Dresden

    Logo von der Stadt Dresden

    Stadt Dresden, Abt. Bürgerservice

    Theaterstraße 11

    01067 Dresden

    Logo von Kulturloge Dresden

    Kulturloge Dresden

    Barteldespl. 2

    01309 Dresden

    Logo von KSV Sachsen

    Sozialverband Sachsen (KSV)

    Humboldtstraße 18

    04105 Leipzig

    • Familie und Beruf stronę internetową projektu

      Logo Familie und Beruf
      • Sachsen version of Familie und Beruf

      • Dresden version of Familie und Beruf

    • Familie und Beruf Apps
      • Pobierz aplikację Android dla rodziny i kariery
      • Pobierz rodzinną i zawodową aplikację iOS
      • Pobierz oprogramowanie dla rodziny i kariery zawodowej dla systemu Windows
    • Projektowanie i rozwój

      HeiReS GmbH Logo Design, Development, Training
    • WitamyApp Niemcy

      Logo Welcome App Germany
    • Udzielanie i doradztwo

      IThilft Gemeinnützige GmbH Logo IT Solutions for People
    • Contact IThilft gGmbH
    • +49 -351-31293064
    • info@it-hilft.de
      • Nadruk (niemiecki)
      • Ochrona danych