Цей веб-сайт використовує такі технології, як файли cookie, для покращення функціональності та зручності використання. Вони обробляються лише анонімно:

Дозвіл на зовнішній вміст для повної функціональності:
Захист даних
  • почати

  • невідкладна допомога

  • включення

  • роботодавець

  • робітники

    • робітники

    • для роботодавця

    • Фінансова допомога

    • професійна кар'єра

    • сумісність з сім'єю

    • Робота-життя-баланс

    • особиста допомога

    • страхування

    • безробіття

    • 📄

      Documents

  • компанія

  • освіти

  • ринок праці

  • партнерські відносини

  • вагітність

  • дитина і сім'я

  • дітей та неповнолітніх

  • турбота і турбота

  • Корона допомога

  • кінець життя

  • про проект

Перейдіть до змісту
Familie und Beruf Logo

сім'я і робота

Для більшої родинної дружелюбності в Саксонії

Accessibility statement

A

A

Deutsch English Leichte Sprache Français Español Polskie český Русский العربية Italiano Nederlands український
  • 🌍

    карта

  • 🎬

    відео

  • 🌅

    Dresden: загальна інформація

  • 🌇

    Районів

Ви не дозволили файли cookie для пошуку Bing. Тому ви не можете використовувати пошук.

  • почати

  • невідкладна допомога

  • включення

  • роботодавець

  • робітники

    • робітники

    • для роботодавця

    • Фінансова допомога

    • професійна кар'єра

    • сумісність з сім'єю

    • Робота-життя-баланс

    • особиста допомога

    • страхування

    • безробіття

    • 📄

      Documents

  • компанія

  • освіти

  • ринок праці

  • партнерські відносини

  • вагітність

  • дитина і сім'я

  • дітей та неповнолітніх

  • турбота і турбота

  • Корона допомога

  • кінець життя

  • про проект

почати

>

робітники

>

Робота-життя-баланс

Робота-життя-баланс

▶

Відео до тексту - Баланс робочого життя



Знайти правильний баланс між роботою, сім’єю та вільним часом часто буває важко.

Баланс між сім’єю та кар’єрою не завжди легко дається людям без сімейних зобов’язань. У вашій роботі вас часто просять зробити більше, ніж ви можете собі дозволити. Баланс між професійним і особистим життям стає складним. Метою балансу між роботою та особистим життям є гармонія між роботою та особистим життям. Для цього є різні. Можливості для фізичної та душевної рівноваги.

Нехтування особистим життям серйозно вплине на ваше здоров’я. Наслідками цього часто є вигорання або ознаки виснаження, напр. B. Шум у вухах. Вважається, що нехтування особистим життям не загрожує вашій роботі, але це неправильно. Як тільки страждає ваше здоров’я, страждає і ваша здатність працювати разом із сім’єю та друзями. Важливо, щоб ви ставили цілі, яких ви можете досягти.

Після стресу на роботі необхідно розслабитися: прийняти ванну, послухати розслаблюючу музику, зайнятися спортом під час роботи по дому, провести час з дітьми чи друзями тощо. Призначайте фіксовані зустрічі для кіно, театру, спорту, харчування тощо. Ці зустрічі мають бути так само важливими для вас, як і ваші професійні зустрічі. Тайм-менеджмент тут є ключовим. Точне й правильне планування зустрічей дає вам час для приватних справ. Важливе також фізичне здоров’я. Займайтеся спортом, харчуйтеся здорово і виділяйте час.



питання та відповіді

Де я можу отримати допомогу при перевантаженні?



Обов'язково слід звернутися до лікаря, якщо навіть свят і вільного часу вже недостатньо, щоб відновити себе. Ваш сімейний лікар повинен бути першою точкою контакту. Він може направити вас при необхідності, якщо вам потрібен подальший фахівець або психологічна допомога. Амбулаторна, напівпатпатентна або стаціонарна психотерапія може бути корисною, в залежності від того, наскільки важкими вже є наслідки.
Ви також можете зв'язатися з групами самодопомоги. Розмова і обмін з іншими постраждалими особами можуть допомогти.



контрольний список



Документи

Швидкий тест на вигорання

Тест складається з 18 питань, на які слід відповісти, щоб розпізнати перші ознаки.

Реабілітаційний центр ББ - www.rehazentrum-bb.de

📥

Подайте заявку на отримання сімейного перепустки у Вільній землі Саксонія

Батьки з трьома дітьми або батьки-одиначки з двома дітьми можуть подати заявку на отримання сімейного перепустки Вільної землі Саксонія. Сімейний квиток не залежить від доходу і дозволяє безкоштовно відвідувати державні установи, такі як колекції, музеї, замки та палаци.

Amt24 з федеральної землі Саксонія - amt24.sachsen.de

📥

Сучасний стрес-менеджмент: як повернути своє життя в рівновагу

У 70 - 90% всіх захворювань причиною є стрес, вигорання і депресія часто є наслідками.

www.psychodynamik-institut.de

📥

Подайте заявку на отримання гранту на сімейний відпочинок

За певних умов малозабезпечені сім’ї повинні мати можливість взяти відпустку за цією державною субсидією. Спільне сімейне свято зміцнює здоров’я всіх членів сім’ї та сприяє розвитку сімейної спільноти.

Amt24 з федеральної землі Саксонія - amt24.sachsen.de

📥



Корисні Посилання

Logo von Sächsisches Staatsministerium für Soziales und Verbraucherschutz

Про сімейне дозвілля та сімейне виховання від Саксонського міністерства соціальних справ



Проведення часу разом у невимушеному порядку є незамінним для сімей. Сімейні курортні готелі пропонують особливо сімейні умови відпочинку. Недороге і сімейне житло враховує особливі потреби сімей своїми пропозиціями.

Logo von Gewerkschaft Verdi

Про вигорання - Верді



Цікаві факти про вигорання від профспілки Verdi



Адреси

Logo von Sächsisches Staatsministerium für Soziales und Verbraucherschutz

SMS - Саксонське міністерство соціальних справ та захисту прав споживачів

Albertstraße 10

01097 Дрезден

Logo von Technische Universität Dresden

Профілактика вигорання - ТУ Дрезден

Zellescher Weg 19

01069 Дрезден

Logo von der Stadt Dresden

Офіс Дрезденського пригодницького регіону

Freiberger Straße 39

01067 Дрезден

Logo von der Stadt Dresden

М. Дрезден, департамент побутової служби

Theaterstraße 11

01067 Дрезден

Logo von Kulturloge Dresden

Kulturloge Dresden

Barteldespl. 2

01309 Дрезден

Logo von KSV Sachsen

Соціальна асоціація Саксонії (KSV)

Humboldtstraße 18

04105 Лейпциг

  • Сайт проекту Familie und Beruf

    логотип Familie und Beruf
    • Sachsen version of Familie und Beruf

    • Dresden version of Familie und Beruf

  • Familie und Beruf Apps

    • Download the family and career Android app
    • Download the family and career iOS app
    • Download Family and Career software for Windows
  • дизайн і розробка

    Logo of HeiReS GmbH Design, Development, Training
  • WelcomeApp Germany

    Логотип Welcome App Germany
  • Надання та поради

    Logo of IT Helps non-profit GmbH IT solutions for people
  • Зв'яжіться з IThilft gGmbH

  • +49 351 - 312 930 64
  • info@it-hilft.de
    • відбиток
    • Захист даних