غالبًا ما يكون إيجاد التوازن الصحيح بين العمل والأسرة والترفيه أمرًا صعبًا.

التوازن بين الأسرة والعمل ليس سهلاً دائمًا حتى بالنسبة للأشخاص دون مسؤوليات عائلية. في كثير من الأحيان ، مطلوب عمل أكثر مما تستطيع. التوازن بين العمل والحياة الخاصة يصبح أمرًا صعبًا. الهدف من التوازن بين العمل والحياة هو التوفيق بين الحياة العملية والحياة الشخصية. هناك احتمالات مختلفة لهذا ، سواء بالنسبة للتوازن الجسدي أو العقلي.

إهمال الحياة الخاصة سيؤثر بشدة على صحتك. أو الظواهر استنفاد مثل. كما طنين. من المفترض أن إهمال خصوصيتك لا يعرض عملك للخطر ، لكن هذا خطأ. حالما تعاني صحتك ، فإن الأداء في العمل ، بجانب العائلة والأصدقاء. من المهم أن تضع أهدافًا يمكنك تحقيقها.

بعد التوتر في العمل ، من الضروري الاسترخاء: استحم ، استمع إلى موسيقى الاسترخاء ، وبعض الألعاب الرياضية أثناء الأعمال المنزلية ، مع شيء مشابه. حدد المواعيد للسينما والمسرح والرياضة والغذاء ، وما إلى ذلك. يجب أن تكون هذه المواعيد مهمة بالنسبة لك مثل مهنتك. إدارة الوقت هو الشيء الأكثر أهمية هنا. تخطيط مواعيدك بدقة وبشكل صحيح سوف يوفر لك الوقت للأشياء الخاصة. المهم أيضا هو الصحة البدنية. ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط من الراحة.

Questions and answers

يجب عليك استشارة الطبيب بالتأكيد حتى عندما تكون العطلات وأوقات الفراغ لم تعد كافية لتجديد نفسها. يجب أن يكون طبيبك هو أول اتصال لك. يمكن أن يحيلك إذا لزم الأمر ، إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الرعاية المتخصصة أو النفسية. يمكن أن يكون مريضًا خارجيًا أو نصفًا ثابتًا أو علاجًا نفسيًا ثابتًا اعتمادًا على مدى قوة الآثار بالفعل.
يمكنك أيضًا الاتصال بمجموعات المساعدة الذاتية. محادثة وتبادل مع أصحاب المصلحة الآخرين يمكن أن تساعد.