Het is vaak moeilijk om de juiste balans te vinden tussen werk, gezin en vrije tijd.

Het evenwicht tussen gezin en carrière is niet altijd gemakkelijk, zelfs voor mensen zonder gezinsverantwoordelijkheden. Vaak wordt u gevraagd om meer te doen dan u op het werk kunt doen. Een evenwichtige relatie tussen werk en privéleven is dan moeilijk. Het doel van het evenwicht tussen werk en privéleven is om werk en privéleven in harmonie te brengen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, zowel fysiek als psychologisch.

Het negeren van het eigen privéleven heeft een ernstig effect op uw gezondheid of symptomen van uitputting zoals oorsuizen. Men gelooft dat het verwaarlozen van je privéleven je werk niet in gevaar brengt, maar dat is verkeerd. Zodra uw gezondheid in het gedrang komt, lijdt ook uw prestatie op het werk, familie en vrienden daaronder. Het is belangrijk dat je jezelf doelen stelt die je kunt bereiken.

Na de spanning op het werk is ontspanning nodig: neem een bad, luister naar ontspanningsmuziek, doe wat sporten terwijl je huishoudelijk werk doet, met soortgelijke dingen. Maak vaste afspraken voor bioscoop, theater, sport, eten, enz. Deze afspraken moeten voor u net zo belangrijk zijn als uw werk. Tijdmanagement is hier het belangrijkste. Een nauwkeurige en correcte planning van uw afspraken geeft u de tijd voor privé-zaken. Fysieke gezondheid is ook belangrijk. Sporten, gezond eten en tijd vrijmaken.

Questions and answers

U moet zeker een arts raadplegen als zelfs vakantie en vrije tijd niet langer voldoende zijn om uzelf te regenereren. Uw huisarts moet uw eerste aanspreekpunt zijn. Hij kan u doorverwijzen indien nodig als u verdere gespecialiseerde medische of psychologische zorg nodig heeft. Poliklinische, dagverzorgings- of intramurale psychotherapie kan nuttig zijn, afhankelijk van de ernst van de effecten die al aanwezig zijn.
U kunt ook terecht bij zelfhulpgroepen. Gesprekken en uitwisselingen met andere patiënten kunnen helpen.