Nalezení správné rovnováhy mezi prací, rodinou a volným časem je často obtížné.

Rovnováha mezi pracovním a rodinným životem není vždy jednoduchá pro lidi bez rodinné zodpovědnosti. Ve své profesi často žádáním víc, než si můžete dovolit. Rovnováha mezi prací a soukromým životem bude pak obtížná. Cílem bilance práce-život je sladit pracovní život a soukromý život. Existují různé způsoby, jak to provést, jak pro fyzickou, tak pro psychologickou kompenzaci.

Zanedbání vlastního soukromého života má vážný dopad na vaše zdraví. Nebo únavové symptomy, jako je tinnitus. Zanedbání vašeho soukromého života neohrožuje práci v ohrožení, ale to je špatné. Jakmile vaše zdraví utrpí, výkon profese také trpí, společně s rodinou a přáteli. Je důležité, abyste nastavili cíle, které můžete dosáhnout.

Po napnutí v profesi je třeba relaxaci: někdy si vezměte koupel, poslouchejte relaxační hudbu, během domácí práce si můžete udělat sport, jako třeba. Vytvořit pevná data pro kino, divadlo, sport, jídlo atd. Tato jmenování by měla být pro vás stejně důležitá jako vaše profesionální. Správa času je nejdůležitější věcí tady. Plánování jeho schůzek přesně a správně přinese čas soukromým věcem. Důležité je také fyzické zdraví. Cvič, jez zdravě a vytvoř si volno.

Questions and answers

Sie sollten unbedingt einen Arzt aufsuchen, wenn selbst Urlaub und Freizeit nicht mehr ausreichen, um sich selbst zu regenerieren. Ihr Hausarzt sollte da der erste Ansprechpartner sein. Er kann Sie bei Bedarf überweisen, wenn Sie weiter fachärztliche oder psychologische Betreuung benötigen. Es kann eine ambulante, eine teilstationäre oder auch eine stationäre Psychotherapie sinnvoll sein je nachdem, wie stark die Auswirkungen bereits sind.
Sie können sich zusätzlich auch an Selbsthilfegruppen wenden. Ein Gespräch und der Austausch mit anderen Betroffenen können helfen.