Nalezení správné rovnováhy mezi prací, rodinou a volným časem je často obtížné.

Video pro text - Work Life Balance

Rovnováha mezi pracovním a rodinným životem není vždy jednoduchá pro lidi bez rodinné zodpovědnosti. Ve své profesi často žádáním víc, než si můžete dovolit. Rovnováha mezi prací a soukromým životem bude pak obtížná. Cílem bilance práce-život je sladit pracovní život a soukromý život. Existují různé způsoby, jak to provést, jak pro fyzickou, tak pro psychologickou kompenzaci.

Zanedbání vlastního soukromého života má vážný dopad na vaše zdraví. Nebo únavové symptomy, jako je tinnitus. Zanedbání vašeho soukromého života neohrožuje práci v ohrožení, ale to je špatné. Jakmile vaše zdraví utrpí, výkon profese také trpí, společně s rodinou a přáteli. Je důležité, abyste nastavili cíle, které můžete dosáhnout.

Po napnutí v profesi je třeba relaxaci: někdy si vezměte koupel, poslouchejte relaxační hudbu, během domácí práce si můžete udělat sport, jako třeba. Vytvořit pevná data pro kino, divadlo, sport, jídlo atd. Tato jmenování by měla být pro vás stejně důležitá jako vaše profesionální. Správa času je nejdůležitější věcí tady. Plánování jeho schůzek přesně a správně přinese čas soukromým věcem. Důležité je také fyzické zdraví. Cvič, jez zdravě a vytvoř si volno.



Otázky a odpovědi

Měli byste se určitě poradit s lékařem, když ani prázdniny a volný čas již nestačí k regeneraci. Váš praktický lékař by měl být prvním kontaktem. Pokud budete potřebovat další odbornou nebo psychologickou péči, může vás v případě potřeby odkázat. To může být ambulantní, polostacionární nebo stacionární psychoterapie v závislosti na tom, jak silné účinky jsou již.
Můžete také kontaktovat svépomocné skupiny. Pomůže vám konverzace a výměna informací s ostatními zúčastněnými stranami.