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    Familia y Carrera (11/03/2021)

    Para una mayor convivencia familiar en Sajonia

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      Sobre el proyecto

    🏠 Estreno > 👩 Trabajadores > 🔄 Equilibrio entre trabajo y vida privada

    El vídeo del texto - Work Life Balance

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    Encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo, la familia y el tiempo libre suele ser difícil.

    El equilibrio entre la familia y la carrera profesional no siempre es fácil, ni siquiera para las personas que no tienen responsabilidades familiares. A menudo se le pide que haga más de lo que puede hacer en el trabajo. Por lo tanto, es difícil establecer una relación equilibrada entre la vida profesional y la vida privada. El objetivo de la conciliación es armonizar la vida laboral y la vida privada. Hay varias maneras de lograrlo. Posibilidades, tanto para el equilibrio físico como psicológico.

    Descuidar la vida privada de una persona tiene un serio impacto en su salud. Las consecuencias suelen ser el agotamiento o signos de agotamiento, como el tinnitus. Se supone que descuidar su vida privada no pone en peligro su trabajo, pero eso es un error. Tan pronto como su salud sufre, su desempeño en el trabajo, la familia y los amigos también sufren. Es importante que usted se fije metas que pueda alcanzar.

    La relajación es necesaria después de la tensión en el trabajo: tomar un baño, escuchar música de relajación, hacer algunos deportes durante las tareas domésticas, pasar tiempo con niños o amigos y cosas por el estilo. Concertar citas fijas para cine, teatro, deportes, comida, etc. Estas citas deben ser tan importantes para usted como su trabajo. La gestión del tiempo es lo más importante aquí. Planificar sus citas de manera precisa y correcta le dará tiempo para cosas privadas. La salud física también es importante. Haz deporte, come sano y tómate un tiempo.

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    Preguntas y respuestas

    En caso de que las vacaciones y el tiempo libre ya no sean suficientes para regenerarse, debería consultar a un médico. Su médico de familia debe ser su primer punto de contacto. Él puede referirlo si es necesario si necesita más atención médica o psicológica especializada. La psicoterapia ambulatoria, de día o con hospitalización puede ser útil, dependiendo de la gravedad de los efectos. También puede recurrir a grupos de autoayuda. Las conversaciones e intercambios con otros pacientes pueden ayudar.

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    Lista

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    Documentos

    Solicitar un pasaporte familiar del Estado Libre de Sajonia

    Los padres con tres hijos o los padres solteros con dos hijos pueden solicitar el pasaporte familiar del Estado Libre de Sajonia. El pase familiar es independiente de los ingresos y permite el libre acceso a instituciones estatales como colecciones, museos, castillos y palacios.

    📥

    Abrir documento

    Oficina 24 del Estado Federado de Sajonia - amt24.sachsen.de

    Solicitar apoyo para la recreación familiar

    Este subsidio estatal tiene por objeto permitir a las familias de bajos ingresos pasar tiempo en actividades recreativas bajo ciertas condiciones. La salud de todos los miembros de la familia se fortalece con unas vacaciones familiares comunes y promueve la comunidad familiar.

    📥

    Abrir documento

    Oficina 24 del Estado Federado de Sajonia - amt24.sachsen.de

    Prueba rápida de desgaste

    El examen consta de 18 preguntas, que usted debe responder para reconocer los primeros signos.

    📥

    Abrir documento

    Reha-Zentrum BB - www.rehazentrum-bb.de

    Manejo moderno del estrés: cómo volver a equilibrar su vida

    En el 70 - 90 % de todas las enfermedades, el estrés es la causa, el agotamiento y la depresión son a menudo las consecuencias.

    📥

    Abrir documento

    www.psychodynamik-institut.de

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    Enlaces útiles

    Logo von Sächsisches Staatsministerium für Soziales und Verbraucherschutz

    Sobre el ocio familiar y la educación familiar del Ministerio de Asuntos Sociales de Sajonia

    Pasar tiempo relajado juntos es indispensable para las familias. Las condiciones de vacaciones especialmente favorables a la familia ofrecen complejos vacacionales familiares. Las ofertas de alojamiento barato y familiar tienen en cuenta las necesidades especiales de las familias.

    Ir a la página web

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    Logo von Gewerkschaft Verdi

    Acerca de Burnout - Verdi

    Datos sobre Burnnout del sindicato Verdi

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    Burnout-Prävention - TU Dresden

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    Büro der Erlebnisregion Dresden

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