Encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo, la familia y el tiempo libre suele ser difícil.

El equilibrio entre la familia y la carrera profesional no siempre es fácil, ni siquiera para las personas que no tienen responsabilidades familiares. A menudo se le pide que haga más de lo que puede hacer en el trabajo. Por lo tanto, es difícil establecer una relación equilibrada entre la vida profesional y la vida privada. El objetivo de la conciliación es armonizar la vida laboral y la vida privada. Hay varias maneras de hacer esto, tanto física como psicológicamente.

Descuidar la propia vida privada tiene un efecto grave sobre la salud o los síntomas de agotamiento, como el tinnitus. Se cree que descuidar su vida privada no pone en peligro su trabajo, pero eso está mal. Tan pronto como su salud sufre, su desempeño en el trabajo, la familia y los amigos también sufren. Es importante que usted se fije metas que pueda alcanzar.

Después de la tensión en el trabajo, la relajación es necesaria: tomar un baño, escuchar música de relajación, hacer algunos deportes mientras se realizan tareas domésticas, con cosas similares. Concertar citas fijas para cine, teatro, deporte, comida, etc. Estas citas deben ser tan importantes para usted como su trabajo. La gestión del tiempo es lo más importante aquí. Planificar sus citas de manera precisa y correcta le dará tiempo para cosas privadas. La salud física también es importante. Haz deporte, come sano y tómate un tiempo.

Questions and answers

En caso de que las vacaciones y el tiempo libre ya no sean suficientes para regenerarse, debería consultar a un médico. Su médico de familia debe ser su primer punto de contacto. Él puede referirlo si es necesario si necesita más atención médica o psicológica especializada. La psicoterapia ambulatoria, de día o con hospitalización puede ser útil, dependiendo de la gravedad de los efectos. También puede recurrir a grupos de autoayuda. Las conversaciones e intercambios con otros pacientes pueden ayudar.