Samopomoc, wraz z leczeniem medycznym i terapeutycznym, jest jednym z ustalonych sposobów przezwyciężenia wielu problemów.

Autopomocy to strategie rozwiązywania problemów lub znajdowania rozwiązań samodzielnie lub w grupie. Grupa samopomocy to grupa osób, które mają ten sam problem lub mają ten sam problem. Typowe problemy obejmują radzenie sobie z chorobami przewlekłymi, kryzysami życiowymi, uzależnieniami itp. Istnieją jednak również grupy samopomocy otwarte na konkretne tematy, np. grupy męskie.

Zasadniczo wymieniane są istotne doświadczenia i informacje, które powinny zapewnić praktyczne, ale także emocjonalne wsparcie. Ponadto, społeczność zapewnia motywację i wsparcie emocjonalne. Informacje na temat istniejących i indywidualnych grup samopomocy mogą być często już dostarczone przez lekarza rodzinnego. Kurs w ośrodku kształcenia dorosłych lub innych instytucjach może być również rozwiązaniem problemu i pomóc w radzeniu sobie ze stresem lub lękiem.

Bardzo pomocna może być również rozmowa z dobrymi przyjaciółmi, krewnymi lub empatycznymi partnerami - często po prostu poprzez ciepło i zrozumienie. Przewodnik z branży książkowej może również pomóc w odzyskaniu kontroli nad życiem z niezbędną wiedzą specjalistyczną. W Internecie znajdziesz sugestie i fora na wszystkie rodzaje tematów. Powinny one pomóc w czerpaniu sił i rozwiązywaniu problemów.