L'auto-aiuto, insieme al trattamento medico/terapeutico, è una delle misure consolidate per superare molti problemi.

L'auto-aiuto sono strategie per risolvere problemi o trovare soluzioni da soli o in gruppo. Un gruppo di auto-aiuto è un gruppo di persone che condividono lo stesso problema o hanno la stessa preoccupazione. I problemi tipici includono la gestione di malattie croniche, crisi di vita, dipendenza, ecc. Tuttavia, ci sono anche gruppi di auto-aiuto aperti a temi specifici, come ad esempio i gruppi maschili.

In sostanza, vengono scambiate esperienze e informazioni rilevanti, che dovrebbero fornire un supporto pratico ma anche emotivo. Inoltre, la comunità fornisce motivazione e sostegno emotivo. Le informazioni sui gruppi di auto-aiuto esistenti e individuali possono spesso essere già fornite dal medico di famiglia. Un corso presso il centro di formazione per adulti o altri istituti può anche essere la soluzione a un problema e aiutare a far fronte allo stress o all'ansia.

Anche una conversazione con buoni amici, parenti o partner empatici può essere molto utile, spesso semplicemente attraverso il calore e la comprensione. Una guida del commercio librario può anche aiutare a rimettere sotto controllo la vita con le necessarie conoscenze specialistiche. Su Internet troverete suggerimenti e forum su tutti i tipi di argomenti. Dovrebbero contribuire ad attirare le forze e a risolvere i problemi.