La autoayuda, junto con el tratamiento médico / terapéutico, es una de las medidas establecidas para superar muchos problemas.

La autoayuda son estrategias para resolver problemas o encontrar soluciones solas o en grupo. Un grupo de autoayuda es un grupo de personas que comparten el mismo problema o tienen la misma preocupación. Los problemas típicos incluyen el manejo de enfermedades crónicas, crisis de vida, adicciones, etc. Sin embargo, también hay grupos de autoayuda que están abiertos a temas específicos, por ejemplo, grupos de hombres.

Esencialmente, se intercambian experiencias e información relevantes, que deberían proporcionar apoyo práctico pero también emocional. Además, la comunidad proporciona motivación y apoyo emocional. La información sobre los grupos de autoayuda existentes e individuales a menudo ya puede ser proporcionada por el médico de familia. Un curso en el centro de educación de adultos o en otros institutos también puede ser la solución a un problema y ayudar a sobrellevar el estrés o la ansiedad.

Una conversación con buenos amigos, parientes o parejas empáticas también puede ser muy útil, a menudo simplemente a través de la calidez y la comprensión. Una guía de la industria del libro también puede ayudar a controlar la vida con los conocimientos especializados necesarios. En Internet encontrará sugerencias y foros sobre todo tipo de temas. Deben ayudar a sacar fuerzas y a resolver problemas.