المساعدة الذاتية هي أحد التدابير المعمول بها للتغلب على العديد من المشاكل بالإضافة إلى العلاج الطبي / العلاجي.

المساعدة الذاتية هي استراتيجيات لحل المشكلات أو إيجاد حلول بمفردها أو في مجموعة. لذلك ، فإن مجموعة الدعم هي جمعية لأشخاص يشاركون نفس المشكلة أو لديهم نفس الاهتمام. تشمل المشاكل النموذجية التعامل مع الأمراض المزمنة ، وأزمات الحياة ، والإدمان ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فهناك أيضًا مجموعات مساعدة ذاتية مفتوحة الموضوع. مجموعات الرجال.

في الأساس ، يتم تبادل الخبرات والمعلومات ذات الصلة ، والتي ينبغي أن توفر الدعم العملي والعاطفي. علاوة على ذلك ، يمنحك المجتمع الدافع والدعم العاطفي. يمكن لطبيب العائلة تقديم المعلومات حول مجموعات المساعدة الذاتية القائمة والفردية. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الدورة التدريبية في كلية المجتمع أو معاهد أخرى حلاً للمشكلة وتساعد في التغلب على التوتر أو المخاوف.

يمكن أن تساعد المحادثة مع الأصدقاء أو الأقارب أو الشركاء المتعاطفين جيدًا كثيرًا - وغالبًا ما يكون ذلك ببساطة من خلال الدفء والتفاهم. حتى أن محل بيع الكتب يمكن أن يساعد في السيطرة على الحياة من خلال الخبرة اللازمة مرة أخرى. على شبكة الإنترنت هناك اقتراحات ومنتديات حول جميع أنواع المواضيع. ينبغي أن تساعد على جذب القوة وحل المشاكل.