Крім медикаментозного/терапевтичного лікування, самодопомога є одним із встановлених заходів для подолання багатьох проблем.

Самодопомога – це стратегії подолання проблем або пошуку рішень, самостійно або в групі. Група самодопомоги – це об’єднання людей, які поділяють ту ж саму проблему або мають однакові проблеми. Типовими проблемами є боротьба з хронічними хворобами, життєвими кризами, залежностями тощо. Проте існують також відкриті групи самодопомоги, як-от напр. B. Групи чоловіків.

По суті, відбувається обмін відповідним досвідом та інформацією, що має надавати практичну, але й емоційну підтримку. Ви також отримуєте мотивацію та емоційну підтримку від спільноти. Ваш лікар загальної практики часто може надати інформацію про існуючі та окремі групи самодопомоги. Наприклад, курс у центрі освіти дорослих чи інших інститутах вже може стати вирішенням проблеми та допомогти впоратися зі стресом чи страхами.

Спілкування з близькими друзями, родичами або чуйними партнерами також може дуже допомогти — часто просто через тепло й розуміння. Посібник із книжкової торгівлі також може допомогти знову взяти під контроль життя, маючи необхідні спеціальні знання. В Інтернеті є пропозиції та форуми на всілякі теми. Вони повинні допомогти набратися сил і вирішити проблеми.