في يوم العمل
الحياة اليومية في العمل المهني - كما يوحي الاسم - عادة ما تكون متشابهة ومتساوية. أتيت إلى العمل ، وتنفذ المهام الموكلة إليك ، وتعود إلى المنزل بعد العمل ، وفي نهاية الشهر تتلقى راتبك. لكن هذا كل يوم وشعرت دائمًا بأن هناك مخاطر أو على الأقل هناك أشياء أساسية يجب عليك أخذها في الاعتبار.
لا سيما مع العمل رتيب جدا أو الأحمال من جانب واحد جدا ض. من خلال الجلوس أو الوقوف باستمرار ، والنظر باستمرار إلى الشاشة ، وما إلى ذلك ، يجب أن تعامل نفسك وجسمك على فترات راحة منتظمة. يشترط القانون أوقات استراحة الموظفين في ألمانيا ، ويجب إبلاغك بها كجزء من عقد العمل في وقت التوظيف.
بغض النظر عن مدى إجهاد روتين العمل ، تأكد دائمًا من إنشاء توازن لنفسك. الكثير من الاضطرابات العصبية التي تم تشخيصها اليوم ناتجة عن الإجهاد أو الإرهاق في البيئة المهنية.
حتى إذا كنت تستمتع بعملك كثيرًا ولديك علاقة مريحة شبه ودية مع زملائك ، إلا أنها تظل علاقة عمل. لقد تم تعيينك في المقام الأول لأداء العمل المعين لك. يجب أن ينعكس هذا دائمًا في التعامل مع الزملاء والمشرفين والعملاء.
العثور على وظيفة ممتعة مع راتب جيد في المقابل يمكن أن يكون ضربة حظ. لكن لا تدعها تستغلك ولا تبيع نفسك لأنك خائف من فقدان وظيفتك. لا سيما الأشخاص الذين لم يكونوا يعملون لفترة طويلة أو الذين لم يعملوا منذ فترة طويلة لديهم ميل في بعض الأحيان إلى القيام بذلك ويعاملون للأسف بشكل غير لائق من قبل بعض أرباب العمل.
في الأساس ، يجب أن تراها في العمل اليومي حتى تكون الوظيفة دائمًا بينك وبين صاحب العمل. كل شيء يجب أن يعمل بسلاسة قدر الإمكان ودون مشاكل لك ولصاحب العمل.
اسئله وأجوبه
كيف يمكنني أن أجعل عملي اليومي ممتعاً وفعالاً قدر الإمكان؟
هناك عدة طرق ، إليك بعض منها مذكورة باختصار. إنشاء قائمة مهام مع جميع المواعيد والمهام لليوم التالي. كن واقعيا في تخطيط وقتك. يتطلب الأمر أيضًا بعض الوقت لإرسال رسائل البريد الإلكتروني والتحدث مع الزملاء. إذا أمكن ، امنح مكان عملك لمسة شخصية. أي شخص يشعر بالراحة في مكان العمل هو أيضا أقل التوتر. لا تنس الفواصل. لإعطاء العقل والجسم قوة جديدة ، يجب أن تعامل نفسك مع فواصل صغيرة منتظمة.
قائمه
الوثائق
8 نصائح للعقل في العمل اليومي
لإدارة الإجهاد النشط في حياة العمل اليومية.
DFME Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit - dfme-achtsamkeit.de
روابط مفيده

الحماية القانونية لنقابة عمال DGB
المساعدة القانونية في مجال العمل اليومي من قبل النقابات

العمل اليومي - مقال في "Karrierebibel"
نصائح حول العمل اليومي وكيفية التعامل معه

احتواء في يوم العمل - ikk-gesundplus.de
نصائح حول كيفية عدم إهمال صحتك في العمل اليومي

عناوين

SMWA - Sächsisches Ministerium für Wirtschaft, Arbeit und Verkehr
Wilhelm-Buck-Str. 2
01097 Dresden

Agentur für Arbeit Dresden
Henriette-Heber-Straße 6
01069 Dresden

Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt des Jobcenters Dresden
Budapester Straße 30
01069 Dresden

Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Dresden
Dr.-Külz-Ring 19
01067 Dresden

Handwerkskammer Dresden
Am Lagerplatz 8
01099 Dresden

IHK - Industrie- und Handelskammer Dresden
Langer Weg 4
01239 Dresden

Jobcenter Dresden
Budapester Str. 30
01069 Dresden

DGB - Deutscher Gewerkschaftsbund Bezirk Sachsen
Schützenpl. 14
01067 Dresden

AOK Plus
Sternplatz 7
01067 Dresden

Barmer Krankenkasse
Budapester Str. 3 - 5
01069 Dresden

DAK Dresden
Ammonstraße 72
01067 Dresden

IKK classic Dresden
Tannenstr. 4b
01099 Dresden

KKH - Kaufmännische Krankenkasse
Altmarkt 10D
01067 Dresden

TK - Techniker Krankenkasse
Bergstr. 2
01069 Dresden